Como inicio de nuestra jornada diaria es excelente por lo menos realizar la rutina básica de Gimnasia Cerebral.
Esta rutina consta de cuatro ejercicios que los podemos realizar en menos de 5 min. y con esto lograr un excelente día llevando a cabo una óptima realización de nuestras actividades.En GC Parte II se mostró algo muy rápido que lo podemos hacer en ese preciso instante en que nos sentimos atascados... pero para inicio de nuestra actividad diaria debemos habituarnos a realizar la rutina básica, haciéndolo exactamente como un hábito, algo que forme parte de nuestra vida... así como cepillarnos los dientes o tomar una ducha antes de salir a la calle cada mañana... "EXCELENTE"... adelante...
Ejercicio Nº 1:
Vaso con agua
Tomar un vaso con agua , preferiblemente natural, al iniciar la rutina. En el transcurso del día debemos tomar por lo menos ocho vasos con agua.
Beneficios:
* Conduce la electricidad a través del cuerpo.
* Permite alcanzar un mayor balance.
Ejercicio Nº 2:
Botones Cerebrales
Masejear con la yema de los dedos el tejido blando que estás debajo de la clavícula a la derecha e izquierda del esternón.
Con la otra mano presionar el ombligo.
Beneficios:
* Estimula la actividad cerebral y aumenta el flujo de energía.
* Activa la escritura y el trabajo en el teclado.
* Desarrolla la habilidad ocular.
Ejercicio Nº 3:
Ganchos de Cook
Pegar la lengua del paladar haciendo un poco de presión.
Mantener los ojos cerrados.
Cruzar una pierna sobre la otra a nivel de los tobillos.
Cruzar las muñecas en sentido contrario a las piernas y entrelazar las manos, hacer un giro y llevarlas hacia el pecho.
Beneficios:
* Ideal antes de iniciar cualquier actividad.
* Activa la energía cuando está bloqueada.
* Causa efectos fascinantes en los cambios de actitud.
* Nos relaja y nos centra.
* Nos ayuda a ver las cosas en forma positiva.
* Mejora el balance y la coordinación.
Ejercicio Nº 4:
Gateo Cruzado
Tocar la rodilla izquierda con la mano derecha y viceversa.
Beneficios:
* Ayuda al deletreo, a la escritura, a la lectura, a la comprensión.
* Fortalece la concentración en Matemáticas.
* Aumenta la fuerza de voluntad.
* Desarrolla la ubicación espacial.
Hasta la próxima...
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