1º Caminar...
Caminar es un excelente modo de mejorar nuestra forma de pensar.
2º Aléjate del azúcar..
Debemos evitar comer dulces o carbohidratos antes de que necesitemos pensar claramente.
Cuando comemos algo muy dulce con el estómago vacío y 20 min. después intentamos resolver un ejercicio matemático... entonces experimentaremos la llamada "niebla mental"...
3º Espacios organizados...
Espacios organizados significa mentes organizadas.
4º Duerme mejor...
Más que la cantidad es la calidad de nuestro sueño para un buen funcionamiento del cerebro.
5º Trata de meditar...
Solo cierra los ojos y concéntrate en tu respiración por un tiempo. Acepta que tu mente vagará por otros pensamientos... pero vuelve tu atención a la respiración, haz esto durante 5 min. y sentirás un mejor nivel mental.
6º Resuelve esos pensamientos molestos...
Fíjate en lo que te está molestando y resuélvelo... puede ser una llamada pendiente!!!, una tarea que no quieres hacer!!!... encuentra esas piedritas en el zapato y dale solución para que puedas borrarlas de tus pensamientos y esto fluyan mejor...
7º. No tomes alcohol...
La evidencia indica que el alcohol es nocivo para tu cerebro...
8º Toma decisiones rápidas...
Cuando tenemos pendientes varias decisiones por tomar... esto resulta totalmente contra producente para nuestro pensamiento...
9º Toma aire fresco..
Sal y respira profundo por la nariz... le darás a tu cerebro una dosis de oxígeno ayudando a aclarar tu mente....
10º Satisface tus necesidades físicas...
Pensar claramente es más fácil si no tenemos hambre, sed, sueño o calor...
Hasta la próxima...
Llave de Luz, Llave de Luz, Llave de Luz...
